Wat bieden we aan?
Aanbod
©2025
Bij FemmeForce werken alleen vrouwen die jou écht begrijpen. Onze aanpak is persoonlijk, veilig en doelgericht — alles draait om jouw groei, op jouw tempo.
1
Bokslessen
Tijdens deze les ga je aan de slag met verschillende stoot- en traptechnieken op de bokszakken en trapkussens. Een intensieve les op eigen niveau zowel op het gebied van conditie als kracht.
Neem bij voorkeur je eigen bokshandschoenen mee. Nog niet in het bezit van handschoenen? Geen probleem! Er zijn enkele bokshandschoenen beschikbaar om te lenen.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
2
Krachttraining
Tijdens deze groepsles ga je op eigen niveau aan de slag met spiergroepen in zowel het boven- als onderlichaam. Een intensieve krachttraining geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
3
Combi kracht & boksen
Deze groepsles biedt een combinatie van boksen en krachttraining of conditietraining. De krachttraining bestaat uit verschillende oefeningen gericht op het onderlichaam of een HIIT training.
Bij HIIT worden intensieve oefeningen afgewisseld met korte rustperiodes of lichte oefeningen. Effectief in het verbeteren van je conditie. Het tweede deel van de les bestaat uit het toepassen van verschillende stoot- en traptechnieken op de bokszakken en trapkussens.
Neem bij voorkeur je eigen bokshandschoenen mee. Nog niet in het bezit van handschoenen? Geen probleem, er zijn enkele bokshandschoenen beschikbaar om te lenen.
De groepsles is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
3
Hyrox
Deze groepsles focust op het format van Hyrox. Je gaat aan de slag met de exacte en soortgelijke oefeningen uit deze race.
Deze les is ook geschikt voor leden die niet meedoen aan de Hyrox.
Voor beginners en gevorderden.
3
Booty training
Krachttraining gericht op het onderlichaam. We combineren het verstevigen van je core met het versterken en groeien van je bil en beenspieren.
Met verschillende oefeningen krijgt elke spier de benodigde aandacht!
De groepsles is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Starten bij ons
Bij FemmeForce geloven we in kracht, vertrouwen en veiligheid.
Ons team van vrouwen begrijpt jouw drempels en staat klaar om je te helpen groeien — op jouw manier.
Een plek waar jij je thuis voelt. Altijd.